En el “Día Mundial contra el cáncer”, desde la Dirección de Desarrollo Humano y Salud de la Municipalidad de Tunuyán se dejan a disposición de la ciudadanía una serie de medidas preventivas.
Los hábitos saludables ayudan a evitar algunos tipos de cánceres. Por ello, se recomienda:
· Dejar de fumar y no exponerse pasivamente al humo del tabaco.
· Evitar el consumo de drogas.
· Reducir el consumo de alcohol.
· Evitar la exposición excesiva a los rayos solares.
· Realizar actividad física de forma habitual.
· Llevar una dieta saludable: una porción diaria (80-100 gr) de fruta o verdura reduce un 20% el riesgo de padecer cáncer de boca y un 30% el riesgo de cáncer de estómago. Una ingesta elevada de fibra se asocia a un 20% menos de riesgo de padecer cáncer de intestino, mientras que la carne roja y procesada aumenta el riesgo de padecer este tipo de cáncer.
· Mantener un peso adecuado.
· Protegerse contra las infecciones que provocan cáncer. Vacunarse según calendario e indicaciones médicas.
· Realizar los controles o chequeos de salud correspondiente.
Los expertos estiman que un 40% de los cánceres se pueden prevenir. La detención temprana es fundamental. Seamos conscientes, realicemos los estudios y adoptemos hábitos saludables.
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